19
May-2015

Fatigue Remedies in Hindi – थकान के घरेलू उपचार

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थकान (fatigue) आज के समय में सभी के जीवन में एक तेज़ी से बढती हुई समस्या है क्योंकि ऑफिस में काम करने का समय अधिक होना, तनाव, रात को देर से सोना आदि आज की जीवनशैली का अभिन्न अंग बन गया है.

इस सबके चलते आपका केवल सामान्य जीवन ही नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं होता है, बल्कि आपकी कार्य क्षमता भी बुरी तरह प्रभावित होती है.

आइये, आज हम बात करते हैं इसी थकान (fatigue remedies) या ताकत की कमीं के लिये कुछ सरल घरेलू उपचारों के बारे में.

सबसे पहली बात तो ये है कि थकान या ताकत की कमी केवल शारीरिक ही नहीं बल्कि मानसिक भी होती है.

थकान (ताकत की कमी) के मुख्य कारण :

  • खून की कमी
  • तनाव
  • चिंता
  • अवसाद
  • नींद में कमी
  • थाइरॉयड की गड़बड़ी
  • जरूत से ज़्यादा शारीरिक श्रम
  • खानपान की गलत आदतें आदि थकान के मुख्य कारण हैं.

 

थकान के प्राकृतिक घरेलू उपचार (Fatigue Remedies) : विडियो

 

थकान (ताकत की कमी) – प्राकृतिक घरेलू उपचार 1

  • 2 बाल्टियों में सामान्य तापमान वाला या ठंडा पानी ले लीजिये.
  • अब पैरों को बाल्टियों में इस प्रकार रखें कि घुटनों से नीचे तक के पूरे हिस्से पानी में डूब जायें.
  • इसे रोज़ाना 5 से 10 मिनट तक करना चाहिये. इससे थकान या ताकत की कमी का रोग बहुत ही जल्दी ठीक हो जाता है.

 

थकान (ताकत की कमी) – प्राकृतिक घरेलू उपचार 2

  • अखरोट शारीरिक और मानसिक दोनों प्रकार की थकान के लिये बहुत ही लाभदायक है.
  • 30 ग्राम अखरोट रोज़ाना खाने से थकान या ताकत की कमी बहुत ही जल्दी दूर हो जाती है.

 

थकान (ताकत की कमी) – प्राकृतिक घरेलू उपचार 3

  • एक कटोरी में बराबर मात्रा में ये सामग्री अच्छी तरह मिला लीजिये :
    • इलायची पाउडर
    • अजवाइन पाउडर
    • काली मिर्च पाउडर
    • सौंठ (पिसी हुई सूखी अदरक)
  • इसकी आधी चम्मच रोज़ाना सुबह शाम  पानी के साथ खाना खाने के बाद लेनी चाहिये.
  • इससे थकान या ताकत की कमी का रोग बहुत ही जल्दी ठीक हो जाता है.

 

थकान (ताकत की कमी) – प्राकृतिक घरेलू उपचार 4

इस रोग को दूर करने के लिये जीवन शैली और सोने के तरीके में बदलाव करना चाहिये.

खाने, सोने और जागने का समय निर्धारित करके इसका पालन करना चाहिये. इससे आश्चर्यजनक रूप से थकान या ताकत की कमी का रोग दूर हो जाता है.


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