Mar-2016
Health Benefits Of Water In Hindi With Video By Sonia – पानी के लाभ
अच्छे स्वास्थ्य के लिये पानी के लाभों (health benefits of water) की यदि बात की जाये तो सबसे पहले “पहला सुख निरोगी काया” कहावत याद आ जाती है. जी हाँ यदि हम रोज़मर्रा की अपनी आदतों में 8-10 गिलास पानी पीने की आदत डाल लें तो हमें निरोगी रहने से कोई नहीं रोक सकता. स्वास्थ्य के लिये पानी के लाभों में कमर दर्द के उपचार से लेकर खांसी, जुकाम और गले की खराश, शारीरिक थकान दूर करना, वजन कम करना एवं दांत दर्द के उपचार सहित अनेक लाभ सम्मिलित हैं.
हमारे शरीर के लिये तरल पदार्थों में सबसे उत्तम स्त्रोत है जल अथवा पानी. शरीर के सभी कोशिकाओं और अंगों को उचित प्रकार से कार्य करने के लिये पानी की आवश्यकता होती है. जल हमारे शरीर के जोड़ों को चिकना करने के लिए, रीढ़ की हड्डी और अन्य संवेदनशील ऊतकों की रक्षा, शरीर के तापमान को विनियमित करने और आंतों के माध्यम से भोजन को पारित होने में सहायक होता है.
जल शरीर को स्वस्थ बनाये रखने में एक महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है. आइये इस लेख में पढ़ते हैं स्वास्थ्य के लिये पानी के 5 लाभ (health benefits of water) एवं इससे जुड़ी हेल्थ रेसिपीज़ जो कि प्राकृतिक और घरेलू समान के संयोजन से तैयार की गयीं हैं.
स्वास्थ्य के लिये पानी के लाभ : विडियो
स्वास्थ्य के लिये पानी के लाभ – 1 (Health Benefits Of Water)
कमर दर्द का उपचार :
- 1 लीटर पानी लीजिये.
- इसमें 5 तुलसी के पत्ते और 2 छोटी इलायची पीसकर डाल दीजिये. इसे अच्छी तरह उबाल लीजिये और फिर छान लीजिये.
- इस पानी को सारा दिनभर पीना चाहिये.
- सुबह उबाले हुए पानी को शाम तक और शाम को उबाले हुए पानी को सुबह तक ख़त्म कर लेना चाहिये.
ऐसा लगातार करते रहने से कुछ ही समय में कमर का दर्द ठीक हो जाता है.
स्वास्थ्य के लिये पानी के लाभ – 2 (Health Benefits Of Water)
खांसी, जुकाम और गले की खराश :
- 1 गिलास हल्का गर्म पानी लीजिये.
- इसमें 1/4 चमम्च हल्दी पाउडर डालकर अच्छी तरह मिला लीजिये.
- इस पानी से रोजाना दिन में दो बार गरारे करने चाहिये. साथ ही हल्का गर्म पानी भी दिन भर पीना चाहिये.
ऐसा लगातार कई दिनों तक करने से खांसी, जुकाम और गले की खराश ठीक हो जाती है.
स्वास्थ्य के लिये पानी के लाभ – 3 (Health Benefits Of Water)
शारीरिक थकान दूर करने के लिए :
- एक टब में गर्म पानी लीजिये.
- अब इसमें 2 चमम्च नमक और एक नींबू का रस डालकर इस पानी में पैरों को डुबो कर बैठिये.
- ऐसा 15 से 20 मिनट तक करें और फिर पैरों को पोंछ कर अंगुलियों पर तेल की मालिश करनी चाहिये.
जब भी अधिक थकान महसूस हो तो ऐसा करना चाहिये. इससे बहुत ही जल्दी थकान दूर हो जाती है और आराम मिलता है.
स्वास्थ्य के लिये पानी के लाभ – 4 (Health Benefits Of Water)
वजन कम करने के लिए :
- वजन कम करने के लिए भी पानी बहुत ही उपयोगी साबित होता है. पानी का यह प्रयोग बहुत ही जल्दी असर करता है.
- वजन कम करने के लिए खाना खाने से 1/2 घंटा पहले 1 गिलास पानी पीना चाहिये. फिर खाना खाने के दौरान पानी नहीं पीना चाहिए. और खाना खाने के कम से कम आधा घंटे बाद पानी पीना चाहिए.
ऐसा करने से मेटाबोलिस्म तेज हो जाता है. जिससे शरीर की extra कैलोरीज़ burn हो जाती हैं. जिससे वजन कम होने लगता है. इसके साथ-साथ रोजाना सुबह jogging भी करते रहना चाहिये.
स्वास्थ्य के लिये पानी के लाभ – 5 (Health Benefits Of Water)
दांत दर्द ठीक करने के लिए :
- दांत दर्द की समस्या में पानी का उपचार बहुत कारगर रहता है.
- इसके लिए 1 गिलास में गर्म पानी लीजिये और दूसरे गिलास में ठंडा पानी लीजिये.
- एक बार गर्म पानी मुंह में 2 मिनट के लिए रखिये और फिर कुल्ला कर दीजिये. इसी तरह ठन्डे पानी से कीजिये.
- यह प्रक्रिया चार बार करनी चाहिए. इसे गर्म पानी से शुरू करके ठन्डे पानी पर ख़त्म करना चाहिए.
ऐसे कुछ दिनों तक करने से दांत दर्द में बहुत लाभ मिलता है.
आपसे शेयर किये गए स्वास्थ्य के लिये पानी के लाभों (health benefits of water) की गिनती यहीं खत्म नही होती है लेकिन आमतौर पर आने वाली शारीरिक समस्याओं को ध्यान रखते हुए इस लेख में इनके उपचारों को शामिल किया गया है. इसीलिए मेरी सलाह है कि आप दिन भर में खूब पानी पीयें और एक स्वस्थ जीवन का आनंद लें.
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