03
Mar-2015
Mar-2015
Health Tips for Spring Season – वसंत ऋतु में स्वस्थ रहने के उपाय
वसंत ऋतु आरम्भ हो चुकी है. यह ऋतु खुशियों का प्रतीक है लेकिन स्वास्थ्य की अनदेखी इस ऋतु के आनंद में कमी ला सकती है.
इसलिए आज मैं आपको बता रहा हूँ कि वसंत ऋतु में स्वस्थ कैसे रह सकते हैं (Health Tips for Spring Season). वसंत ऋतु में क्या करना चाहिये और क्या नहीं, आज हम इन्हीं सब बातों पर प्रकाश डालेंगे.
वसंत ऋतु में स्वस्थ रहने के उपाय : विडियो
वसंत ऋतु में पालन करने योग्य 5 नियम :
आयुर्वेद के अनुसार वसंत ऋतु में होने वाले रोगों से बचे रहने के लिये इन 5 उपायों को अपनाना चाहिये :
- पुराना धान (पुराना गेहूँ, पुराना जौ) खाना चाहिये.
- भोजन रूखा लेना चाहिये और ताज़ा फल खाने चाहिये.
- कपूर, केसर, चन्दन आदि का लेप या उबटन शरीर पर लगाना चाहिये.
- बगीचों में पैदल घूमना चाहिये और व्यायाम करना चाहिये क्योंकि इस समय पेड़ों से हमें तरोताज़ा हवा और विशेष रूप से ऑक्सीजन मिलती है. हो सके तो शरीर को पैरों से दबवाना भी चाहिये.
- नहाने के लिये गुनगुने पानी का प्रयोग करना चाहिये.
वसंत ऋतु में नहीं करने योग्य 5 कार्य :
ऊपर मैंने आपको 5 ऐसी बातें बतायीं जो बसंत ऋतु में अपनाने से लाभ मिलता है. इनके साथ ही 5 ऐसे काम हैं जिनको कि वसंत ऋतु में नहीं करना चाहिये. क्योंकि इनसे श्लेष्मा और कफ़ की वृद्धि होती है जिनसे कि रोग उत्पन्न होते हैं. ये 5 कार्य इस प्रकार हैं :
- वसंत ऋतु में दिन में नहीं सोना चाहिये.
- मिठाई, चिकनाई वाली चीज़ें और तली हुई चीज़ें नहीं खानी चाहिये.
- शीतल पेय और बहुत ठंडा भोजन नहीं करना चाहिये.
- ठंडे पानी से नहीं नहाना चाहिये.
- भोजन अधिक गरिष्ठ या भारी नहीं होना चाहिये.
वसंत ऋतु में इस प्रकार विशेष खान-पान और जीवनचर्या का पालन करते हुए पूर्ण रूप से स्वस्थ रहा जा सकता है.
- आशा करते हैं कि वसंत ऋतु में आप पूरी तरह स्वस्थ रहेंगे और इस ऋतु का पूरा आनंद उठाएंगे.
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