15
Mar-2016

Health Benefits of Coconut Water In Hindi – नारियल पानी के लाभ

Health Tips   /  

Health Benefits of Coconut Water In Hindi

नारियल पानी के लाभों में (Benefits of Coconut Water) आखिर ऐसी कौन सी बात है जिसके कारण यह स्वास्थ्य के लिये वरदान समान माना जाता है?

नारियल पानी की वो ख़ास बात ये है कि नारियल का पेड़ समुद्र के खारे पानी को न केवल पीने लायक बना देता है बल्कि औषधीय गुणों से भी युक्त कर देता है.

आयुर्वेद के अनुसार नारियल पानी ठंडा होता है. यह पित्त और वायु का नाश करता है और यूरिनरी ब्लैडर की सफाई करता है.

नारियल में उपस्थित पोषक तत्त्व (प्रति 100 ग्राम) :

  • ऊर्जा : 19 किलो कैलोरी
  • फाइबर : 1.1 ग्राम
  • प्रोटीन : 0.72 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट : 3.71 ग्राम
  • शक्कर : 2.61 ग्राम
  • पोटेशियम : 250 मिलीग्राम
  • सोडियम : 105 मिलीग्राम
  • मैग्नीशियम : 25 मिलीग्राम
  • कैल्शियम : 24 मिलीग्राम
  • फॉस्फोरस : 20 मिलीग्राम
  • विटामिन C : 2.4 मिलीग्राम
  • पानी : 94.99 ग्राम

स्त्रोतUSDA Database 

नारियल पानी के लाभ : विडियो

 

नारियल पानी के लाभ (Benefits Of Coconut Water ) – 1

शरीर की गर्मी का उपचार :

आयुर्वेद के अनुसार नारियल पानी ठंडा होता है जिसके कारण यह शरीर को ठंडक प्रदान करता है.

  • 1 ग्लास नारियल का पानी लीजिये.
  • इसमें आधे नींबू का रस अच्छी तरह मिला लीजिये.

Combination of coconut water and lemon juice

नारियल के इस पानी को रोज़ाना सुबह खाली पेट पीना चाहिये. इससे शरीर की गर्मी निकल जाती है और शरीर को ठंडा रखने की प्रक्रिया सामान्य हो जाती है.

नारियल पानी के लाभ (Benefits Of Coconut Water ) – 2

पेशाब की जलन का उपचार :

  • 250 मिली. नारियल के पानी में 1 चम्मच धनिये की पिसी हुई ताज़ा पत्तियाँ अच्छी तरह मिला लीजिये.

Combination of coconut water and paste of coriender leaves

 

इसे रोज़ाना दिन में 1 बार पीना चाहिये. इससे कुछ ही दिनों में पेशाब की जलन का रोग दूर हो जाता है.

नारियल पानी के लाभ (Benefits Of Coconut Water ) – 3

एसिडिटी का घरेलू उपचार :

आयुर्वेद के अनुसार नारियल पानी पित्त का नाश करता है यानि एसिडिटी को दूर करता है.

  • रोज़ाना 1 नारियल का पानी दिन में एक बार में पी लेना चाहिये. या फिर रोज़ाना 1 ग्लास नारियल का पानी खाना खाने के 1/2 घंटे बाद पीना चाहिये.

Glass of coconut water

ऐसा लगातार 1 से 2 महीने तक करते रहने से पाचन तंत्र ठीक होता है. साथ ही पेट के अन्दर की lining ठंडी रहती है और शरीर का pH स्तर अम्लीय के स्थान पर फिर से हल्का क्षारीय हो जाता है. जिससे एसिडिटी का रोग दूर हो जाता है.

नारियल पानी के लाभ (Benefits Of Coconut Water ) – 4

पेट के कीड़ों का उपचार :

नारियल पानी पेट में होने वाले कीड़ों और अन्य प्रकार के इंफेक्शंस को दूर करने के लिये भी बहुत लाभकारी होता है.

  • 100 मिली. नारियल का पानी लीजिये.
  • इसमें 1 छोटी चम्मच जैतून का तेल यानि Olive Oil अच्छी तरह मिला लीजिये.

Combination of coconut water and olive oil

इसे 3 दिन तक रोज़ाना दिन में 1 बार पीना चाहिये. इससे पेट के कीड़े मल के साथ बाहर निकल जाते हैं.

नारियल पानी के लाभ (Benefits Of Coconut Water ) – 5

स्वास्थ्य लाभ के लिये उपचार :

कोई लम्बी बीमारी होने पर कमज़ोरी से उबरना हो या शरीर में पोषक तत्त्वों यानि nutrients और electrolytes की कमीं हो जाये तो नारियल पानी इसमें बहुत लाभदायक होता है.

नारियल पानी ऊर्जा, nutrients और electrolytes से भरपूर होता है.

  • इसलिये ऐसी स्थिति में 1 नारियल का पानी रोज़ाना पीने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी पूरी हो जाती है और साथ ही स्वास्थ्य लाभ यानि recovery के लिये भरपूर ऊर्जा भी प्राप्त हो जाती है.

नारियल पानी के लाभ (benefits of coconut water) मानव संसार के लिये प्रकृति की एक अद्भुत देन है. इसीलिए सलाह दी जाती है कि नारियल पानी को संयमित मात्रा में कुछ समय तक अवश्य ही पीना चाहिये. यह शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालता है और शरीर को पोषक तत्व प्रदान करता है. इसलिये यह स्वास्थ्य के लिये एक उत्तम प्राकृतिक औषधि है.

ध्यान रखने योग्य बातें :

  • सामान्यतया रोज़ाना 1 नारियल के पानी से अधिक नहीं पीना चाहिये. ऐसा इसलिये कहा जाता है क्योंकि इसमें potassium बहुत अधिक मात्रा में होता है.
  • साथ ही गुर्दे के रोग से पीड़ित व्यक्तियों को नारियल पानी अपने चिकित्सक की सलाह से ही पीना चाहिये.

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