Mar-2016
Health Benefits Of Banana In Hindi With Video – केले के लाभ
केला (banana fruit) एक ऐसा अद्भुत फल जो प्रकृति द्वारा पीली जैकेट में पैक और सेफ रहते हुए बाज़ार में हमारे लिये सालभर उपलब्ध रहता है.
यू .एस डिपार्टमेंट ऑफ़ एग्रीकल्चर (USDA) के अनुसार केला बाकी सभी फलों कि तुलना में सबसे ज़्यादा उपयोग में लिया जाने वाला फल है. अपनी डेली डाइट में एक केला शामिल करने पर यह एक न्यूट्रीशनल इंडेक्स में एक व्यक्ति के लिए रेकमडं कि गयी न्यूट्रीशनल वैल्यू के बराबर बेनेफिट्स हमारे शरीर को देता है. इसे एज़ इट इज़ (एक फल के रूप) में खाया जा सकता है या फिर सलाद के रूप में और मैश कर इसे बहुत सी रेसिपीज जैसे स्मूथी, शेक्स, आइसक्रीम, मफिन और ब्रेअड्स आदि में ऐड कर इसके बेनेफिट्स (banana health benefits)उठाये जा सकतें हैं.
केला (banana fruit) हेल्थी और अपनेआप में सम्पूर्ण फल है जिसमें विटामिन ए, बी, सी और ई के साथ साथ कई प्रकार के मिनरल्स जैसे कि : पोटेशियम, जिंक, लौह और मैंगनीज आदि प्रचुर मात्रा में पाए जातें हैं. सामान्यतः यह टेस्टी और पचाने में आसान होता है और इसे बस सकैन्ड्स में छीलकर खा लिया जाता है, इससे आसान शायद और कुछ नही मिलेगा! तो आइये पढ़ते हैं आज के पोस्ट में केले से जुड़े कुछ स्वास्थवर्धक लाभ (health benefits of banana).
केले के स्वास्थवर्धक लाभ (Health Benefits Of Banana): विडियो
केले के स्वास्थवर्धक लाभ (Health Benefits Of Banana) – 1
पेट के अल्सर के लिए :
पेट के अल्सर कई कारणों से बनते हैं जिनमें रेगुलर शराब पीना और तेज़ मिर्च-मसालों वाला खाना खाना भी शामिल हैं.
- केले में मौजूद Pro-tease अल्सर के रोगियों के लिए बहुत लाभदायक होता है.
- इसलिए अल्सर के रोगियों को रोजाना सुबह खाली पेट 1 केला खाकर 1 गिलास ठंडा दूध पीना चाहिए.
इससे पेट के अल्सर बहुत जल्दी ठीक होते हैं.
केले के स्वास्थवर्धक लाभ (Health Benefits Of Banana) – 2
सिर दर्द के लिए :
सिर दर्द आज की तनाव भरी ज़िन्दगी में सभी उम्र के लोगों में पायी जाने वाली कॉमन हेल्थ प्रॉब्लम है.
मैग्नीशियम तनाव कम करके हमारी नर्व्स को रिलैक्स करने के लिए जाना जाता है, और मैं आपको बताना चाहती हूँ कि केला मैग्नीशियम का एक बढ़िया प्राकृतिक स्रोत है.
- सिर दर्द के घरेलू उपचार के लिए 1 केला छोटे टुकड़ों में काट लीजिये.
- इस पर थोड़ी सौंठ यानि सूखी अदरक का पाउडर छिड़क लीजिये.
- इसे रोजाना दिन में एक बार खाना चाहिए.
यह नर्व्स को रिलैक्स करता है, आपको स्ट्रेस फ्री करता है और कुछ ही दिनों में सिर दर्द से छुटकारा दिलाता है.
केले के स्वास्थवर्धक लाभ (Health Benefits Of Banana) – 3
स्वप्नदोष के लिए :
स्वप्नदोष आज के युवाओं में तेज़ी से बढ़ती हुई समस्या है.
केला इसके लिए एक बहुत बढ़िया नेचुरल मेडिसिन है.
- अच्छी तरह पका हुआ 1 केला छोटे टुकड़ों में काट लीजिये.
- इसमें 10 मिली आंवले का रस मिलाइए.
- और 5 मिली शहद भी मिलाइए.
- इसे रोजाना दिन में एक बार खाने से कुछ ही दिनों में स्वप्नदोष दूर हो जाता है.
इतना ही नहीं, केले के इस उपयोग से वीर्य की क्वालिटी इम्प्रूव होती है और शरीर को एनर्जी भी मिलती है.
केले के स्वास्थवर्धक लाभ (Health Benefits Of Banana) – 4
कब्ज़ के लिए :
केला एक फाइबर रिच फ़ूड है इसलिए यह कब्ज़ और पाइल्स के लिए भी एक बहुत बढ़िया दवा है.
- कब्ज़ और पाइल्स का इलाज करने के लिए 2 पूरे पके केले काट लीजिये.
- इन्हें 150 मिली दूध में मिलाइए.
- इसमें 1 चम्मच शहद डालिए और ब्लेंडर में ब्लेंड करके बनाना स्मूथी बना लीजिये.
इसे रोजाना दिन में एक बार पीने से कुछ दिनों में कब्ज़ और पाइल्स ठीक हो जाते हैं.
केले के स्वास्थवर्धक लाभ (Health Benefits Of Banana) – 5
मेडिकल वर्ल्ड में केला हार्ट का एक बहुत बढ़िया दोस्त माना जाता है.
यह एक फाइबर रिच फ़ूड है इसलिए यह कार्डियोवस्कुलर डिज़ीज़ और कोरोनरी हार्ट डिज़ीज़ का ख़तरा कम कर देता है.
केले के साथ अखरोट का कॉम्बिनेशन तो हार्ट पेशेंट्स के लिए प्रकृति के वरदान जैसा है, क्योंकि अखरोट में ɑ- एमिनो एसिड होता है जो हार्ट रिलेटेड प्रोब्लम्स को कंट्रोल करता है.
- हेल्थी हार्ट के लिए 2 पूरे पके केले स्लाइस कर लीजिये.
- छोटे टुकड़ों में कटे हुए 2 मुट्ठी अखरोट इसमें मिलाइए.
- और एक लज़ीज़ और हेल्थी बनाना सलाद बनाने के लिए इस पर 1 छोटा चम्मच शहद डालिए. यदि आप शहद का इस्तेमाल ना करना चाहें तो आप इसे बिना शहद भी बना सकते हैं.
यह बनाना सलाद आप अपने हार्ट को हेल्थी रखने के लिए रोजाना दिन में एक बार स्नैक के रूप में खा सकते हैं.
तो ये थे केले के स्वास्थवर्धक लाभ (Health Benefits Of Banana)और इससे जुड़ी कुछ हेल्थ रेसिपीज जो के हमें हार्टी रहेने में हेल्प करतीं हैं. तो फिर सोच क्या रहें हैं ले आइये बनाना बंच और एन्जॉय करिए हेल्थी लाइफ.
सौन्दर्य निखार के लिये केले लाभ देखिये (Beauty Benefits of Banana).
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